Öne Çıkan Başlıklar
- D vitamini, insan vücudunda sadece bir vitamin gibi değil, adeta bir hormon gibi çalışan ve birçok sistemi doğrudan yöneten hayati bir bileşendir.
- Vücutta D vitamini seviyeleri kritik sınırın altına düştüğünde sistem alarm vermeye başlar ve çeşitli belirtiler ortaya çıkar.
- Vücutta D vitamini eksik olunca ilk olarak kalsiyum emilimi durma noktasına gelir ve kemikler kalitesini kaybetmeye başlar.
Gelişmenin Ayrıntıları
D vitamini, insan vücudunda sadece bir vitamin gibi değil, adeta bir hormon gibi çalışan ve birçok sistemi doğrudan yöneten hayati bir bileşendir. Kemiklerin güçlenmesi, kalsiyumun emilmesi ve güçlü bir bağışıklık sistemi için bu vitaminin vücutta yeterli seviyede bulunması gerekir. Hücrelerin yenilenmesinden kas sağlığına kadar geniş bir yelpede görev alan D vitamini, genel vücut direncinin de temel direğini oluşturmaktadır. Vücudumuzda bu yapının eksilmesi, birçok kronik hastalığın kapısını aralayan en önemli faktörlerin başında gelmektedir.
Vücutta D vitamini seviyeleri kritik sınırın altına düştüğünde sistem alarm vermeye başlar ve çeşitli belirtiler ortaya çıkar. En sık görülen D vitamini eksikliği belirtileri arasında geçmeyen kronik yorgunluk, genel vücut ve kemik ağrıları yer alır. Saç dökülmesinde gözle görülür artış, sık sık enfeksiyon hastalıklarına yakalanma ve yaraların geç iyileşmesi de bu durumun en net işaretlerindendir. Nedensiz yere yaşanan depresif ruh hali ve kas krampları da hücrelerin yeterli D vitamini alamadığının önemli bir kanıtıdır.
Vücutta D vitamini eksik olunca ilk olarak kalsiyum emilimi durma noktasına gelir ve kemikler kalitesini kaybetmeye başlar. Bu eksiklik nedeniyle kaslar güçsüzleşir, merdiven çıkmak veya basit yükleri taşımak bile kişi için büyük bir eziyete dönüşür. Savunma hücreleri görevini yapamadığı için en küçük bir soğuk algınlığı bile haftalarca vücuttan atılamaz. Kısacası bu vitamin eksik olunca vücudun tüm enerji, koruma ve iskelet mekanizması kelimenin tam anlamıyla çökmeye başlar.
Açıklamalar ve Veriler
D vitamininin dünyadaki en güçlü, en doğal ve en etkili kaynağı doğrudan cildimize temas eden güneş ışınlarıdır. Güneşten gelen ultraviyole B ışınları, cildimizdeki özel kolesterol bileşiklerini aktif D vitaminine dönüştürme mucizesine sahiptir. Bu nedenle uzmanlar, her gün koruyucu krem sürmeden önce en az on beş veya yirmi dakika boyunca kolların ve bacakların güneşe maruz bırakılmasını önemle tavsiye eder. Tabii ki güneş banyosu yaparken saat seçimine dikkat etmek ve cildi yakacak kadar uzun süre kalmamak hayati önem taşır.
